چرا ارگونومی دیگر لوکس نیست؟
در دفاتر مدرن، هزینهٔ نادرست بودن صندلی و میز از قیمت خرید یک صندلی ارگونومیک بیشتر است: غیبت، درد کمر، افت تمرکز. استاندارد ۲۰۲۶ این است که هر کارمند حداقل تنظیمات پایه داشته باشد.
صندلی: سه معیار طلایی
- تنظیم ارتفاع — کف پا روی زمین، زانو ۹۰ درجه
- پشتی توری یا مش — تهویه و پشتیبانی کمری
- دستهٔ قابل تنظیم — آرنج همسطح با میز
میز: ارتفاع و عمق
میز استاندارد ۷۴ سانتیمتر برای قد متوسط مناسب است. برای تیمهای متنوع، میزهای با ارتفاع قابل تنظیم (یا converter) سرمایهگذاری هوشمندانهاند. عمق میز حداقل ۶۰ سانتیمتر برای لپتاپ + مانیتور توصیه میشود.
نور و فاصله مانیتور
نور طبیعی از کنار (نه پشت مانیتور) ایدهآل است. فاصله چشم تا صفحه: ۵۰ تا ۷۰ سانتیمتر. والیرا در مشاوره رایگان، چیدمان نور و میز را روی پلان دفتر شما بررسی میکند.
قانون ساده: اگر بعد از ۴ ساعت کار درد گردن دارید، اول صندلی را عوض کنید — نه ماوس.
محصولات و دستههای مرتبط